Psychoterapia – na czym polega i komu może pomóc?

• by Teresa Michalak
• 28 maja, 2025

Psychoterapia to proces, który może pomóc lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz zachowania. W wielu przypadkach stanowi ona wsparcie w trudniejszych momentach życia, takich jak długotrwały stres, kryzysy emocjonalne, zaburzenia lękowe czy depresja. Rozmowa z terapeutą pozwala spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy i przyjrzeć się mechanizmom, które wpływają na nasze funkcjonowanie. Nie chodzi tu jedynie o chwilowe poprawienie samopoczucia, ale o systematyczną pracę nad sobą, której celem może być zwiększenie świadomości i komfortu życia.

Rodzaje psychoterapii – dopasowanie do potrzeb

W zależności od problemu, z jakim zgłasza się pacjent, specjaliści proponują różne metody terapeutyczne. Jedną z popularniejszych form jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – skoncentrowana na modyfikacji negatywnych myśli i schematów, które wpływają na zachowania i emocje. To podejście często stosuje się w przypadku depresji, zaburzeń lękowych czy problemów z samooceną.

Innym podejściem jest psychoterapia psychodynamiczna, która skupia się na nieświadomych procesach i doświadczeniach z przeszłości. Dla niektórych pacjentów może to być forma wspierająca w głębszym zrozumieniu siebie i relacji z innymi.

Forma terapii – stacjonarna czy online?

Dla wielu osób dużym ułatwieniem jest możliwość uczestniczenia w sesjach psychoterapii online. Konsultacje prowadzone zdalnie mogą być równie wartościowe jak spotkania w gabinecie, zwłaszcza dla osób mieszkających poza dużymi miastami, mających trudności z dojazdem lub ograniczony czas.

Psychoterapia Gdańsk coraz częściej dostępna sjest zarówno stacjonarnie, jak i w formie zdalnej. Placówki, takie jak Klinika Psychologiczna MECAL, proponują psychoterapię dostosowaną do indywidualnych potrzeb – w tym terapię osób dorosłych, młodzieży oraz dzieci.

Dla kogo psychoterapia może być pomocna?

Warto rozważyć spotkanie z psychoterapeutą, gdy codzienne funkcjonowanie zaczyna sprawiać trudność – pojawiają się zaburzenia snu, przewlekły stres, zmiany nastroju lub problemy w relacjach. Psychoterapia indywidualna może wspierać w uporządkowaniu myśli i emocji, zwłaszcza wtedy, gdy trudno poradzić sobie samodzielnie.

W przypadku dzieci i młodzieży objawy takie jak wycofanie, drażliwość czy trudności szkolne również mogą być sygnałem, że warto sięgnąć po pomoc. Wiele klinik – również takich jak MECAL – prowadzi psychoterapię dzieci i młodzieży, uwzględniając ich potrzeby rozwojowe oraz kontekst rodzinny.

Klinika psychologiczna MECAL Gdańsk – ścieżka, która zaczyna się od rozmowy

Psychoterapia nie jest gotowym rozwiązaniem, ale może stać się przestrzenią do refleksji, rozwoju i wzmocnienia. Ważne, by decyzja o jej rozpoczęciu była świadoma i zgodna z własnymi potrzebami. W gabinecie terapeuty – czy to stacjonarnym, czy online – liczy się przede wszystkim empatyczna relacja terapeutyczna, poczucie bezpieczeństwa i otwartość na wspólną pracę.

Dostęp do różnorodnych form terapii, specjalistów oraz opcji zdalnych sprawia, że każdy może znaleźć formę wsparcia odpowiednią dla siebie. Taką możliwość oferuje m.in. MECAL – klinika psychologiczna w Gdańsku, która prowadzi konsultacje zarówno w gabinecie, jak i online.

Psychoterapia to proces, który może pomóc lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz zachowania. W wielu przypadkach stanowi ona wsparcie w trudniejszych momentach życia, takich jak długotrwały stres, kryzysy emocjonalne, zaburzenia lękowe czy depresja. Rozmowa z terapeutą pozwala spojrzeć na sytuacje z innej perspektywy i przyjrzeć się mechanizmom, które wpływają na nasze funkcjonowanie. Nie chodzi tu…